КУРЕНИЕ И СПОРТ - КУРЕНИЕ И БЕГ

Вечером, утром, когда идешь на работу, учебу или возвращаешься с нее, наблюдаешь такую картину: мужики распивают чернила, студенты с бутылкой пива перед парами, с сигаретами все, как девочки, так и мальчики.
А сколько людей ходят в фитнес залы и после выхода из него тянут сигарету в рот! Удивительно.

Давайте попробуем разобраться, сочетаемы ли курение и спорт.

Неважно, каким видом спорта занимаеться. Тренировки и соревнования — это в первую очередь повышенные физические нагрузки.

Вред от курения ни в коем случае не нейтрализуется спортом. Наоборот, человек, занимающийся спортом получит еще больший вред. Причина банальна: нагрузка на сердце при занятии спортом возрастает. Но, при этом сердце и так ослаблено никотином - получаем двойной удар по "движку" (сердцу) и ЦНС (центральной нервной системе). Спорт и так оказывает на ЦНС не малое влияние, обратите внимание на эмоции во время игры.

Для спортсменов-любителей курение – роковая ошибка. Что же касается профессиональных спортсменов, то такая привычка может отрицательно повлиять не только на их здоровье, но и на карьеру. И вряд ли результаты многочасовых ежедневных тренировок стоит перечеркивать тем минутным удовольствием, которое человек получает, выкуривая сигарету.

Но, если вы уж курите, то не нужно курить несколько часов перед тренировкой. Будь это занятие в зале или утренняя пробежка. В противном случае, интенсивная тренировка точно не принесёт вам радость, организм просто «не потянет» нагрузки.
И еще! Самая приятная сигарета, выкуриваемая непосредственно после тренировки. Но лучше от неё воздержаться. Потерпите хотя бы полчаса, а лучше час. Самая приятная сигарета, она и самая вредная…

Так что же делать людям, которые курят давно, часто и не собираются бросать в обозримом будущем? Не стоит ставить крест на энергичном отдыхе! Даже заядлый курильщик имеет полное право с ветерком прокатиться на велосипеде, роликах или помолотить грушу. И кто знает, возможно, приобщившись к спорту, вы сделаете самый существенный шаг к избавлению от пагубной привычки!

загрузка...